黃明蘋 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.5 km | 01:18:40 | 12:10/km

日期: 2018-11-25 06:12 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 11'05" / 10'56" / 10'56" / 10'45" / 10'43" / 14'35" / 15'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'46"

(10'46")

10'59" (+00'14")

978 / 978

2

11'06"

(21'52")

11'02" (+00'17")

1005 / 1983

3

10'54"

(32'46")

10'47" (+00'02")

1009 / 2993

4

10'48"

(43'34")

10'45"

1003 / 3997

5

10'51"

(54'25")

10'47" (+00'02")

1004 / 5001

展開計圈分析

金門

黃明蘋

·

金門

黃明蘋

·

668

11月累積里程 : 269.10 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 6 years ago

陳榮興, 鄭麗珍和其他 10 人說推

·

みが早安，運動愉快

2018-11-25 09:10 ·

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!假日運動快樂~

2018-11-25 21:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'05"	00:11'05"
2	10'56"	00:22'01"
3	10'56"	00:32'57"
4	10'45"	00:43'42"
5	10'43"	00:54'25"
6	14'35"	01:09'00"
6.5	15'13"	01:16'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km