黃進發 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃進發桃園
ID 145319

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10.9 km | 01:11:59 | 06:35/km

日期: 2018-11-25 06:53 - 總爬升: 159 m - 地點: 南崁溪河濱步道 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'07" / 06'16" / 06'28" / 06'30" / 06'15" / 06'45" / 06'16" / 07'22" / 06'04" / 06'14" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'04" (+01'04")

992 / 992

2

06'17"

(13'18")

06'18" (+00'18")

995 / 1987

3

06'27"

(19'45")

06'22" (+00'22")

1011 / 2999

4

06'27"

(26'12")

06'27" (+00'27")

999 / 3999

5

06'24"

(32'36")

06'22" (+00'22")

1004 / 5003

展開計圈分析

桃園

黃進發

·

11月累積里程 : 204.35 km

Android - OPPO CPH1835 上傳 | 5 years ago

俊和（跑後山）, 李一郎和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

新明(Simmons) 早安！運動愉快！感謝鼓勵！

2018-11-26 06:35 ·

1 個人推

李一郎晚安運動愉快

2018-11-26 20:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'16"	00:13'23"
3	06'28"	00:19'51"
4	06'30"	00:26'21"
5	06'15"	00:32'36"
6	06'45"	00:39'21"
7	06'16"	00:45'37"
8	07'22"	00:52'59"
9	06'04"	00:59'03"
10	06'14"	01:05'17"
10.9	06'53"	01:11'37"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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