Mark Chang 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Chang 基隆
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10.0 km | 00:50:47 | 05:04/km

日期: 2018-11-27 20:03 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'49" / 05'04" / 04'59" / 05'00" / 05'05" / 05'08" / 05'17" / 05'08" / 05'17" / 04'49" / 05'00" /

基隆

Mark Chang

堤防跑

·

基本訓練
--
有點喘，但又不是很累

11月累積里程 : 125.79 km

ASICS NY2000 累積 : 784.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

JASONSTCHANG, 黃伍棟和其他 5 人說推

·

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Mark Chang 和jones 一起進步

2018-11-27 21:10 ·

黃伍棟帥豪

2018-11-28 20:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'04"	00:09'53"
3	04'59"	00:14'52"
4	05'00"	00:19'52"
5	05'05"	00:24'57"
6	05'08"	00:30'05"
7	05'17"	00:35'22"
8	05'08"	00:40'30"
9	05'17"	00:45'47"
10	04'49"	00:50'36"
10.0	05'02"	00:50'39"

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