仲濟光 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

仲濟光台南
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21.1 km | 01:59:04 | 05:37/km

日期: 2018-11-27 16:56 - 地點: 平實公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1208 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

Pace: 05'40" / 05'43" / 05'47" / 05'38" / 05'38" / 05'45" / 05'37" / 05'45" / 05'39" / 05'25" / 05'27" / 05'28" / 05'38" / 05'17" / 05'51" / 05'43" / 05'34" / 05'45" / 05'37" / 05'40" / 05'36" / 05'51" /

天氣轉涼了~注意保暖!不要著涼感冒!....現在很缺流感疫苗(奇怪了?怎麼流感疫苗常出問題?!)...週二愉快晚安!

11月累積里程 : 301.44 km

母子鱷魚丫拖3代藍 39 累積 : 1147.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Alice, 黑白和其他 63 人說推

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觀看另 26 則留言

blue 跑步愉快，晚上好

2018-11-28 21:54 ·

呂理用午安！傍晚自主半馬愉快！

2018-11-29 16:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'43"	00:11'23"
3	05'47"	00:17'10"
4	05'38"	00:22'48"
5	05'38"	00:28'26"
6	05'45"	00:34'11"
7	05'37"	00:39'48"
8	05'45"	00:45'33"
9	05'39"	00:51'12"
10	05'25"	00:56'37"
11	05'27"	01:02'04"
12	05'28"	01:07'32"
13	05'38"	01:13'10"
14	05'17"	01:18'27"
15	05'51"	01:24'18"
16	05'43"	01:30'01"
17	05'34"	01:35'35"
18	05'45"	01:41'20"
19	05'37"	01:46'57"
20	05'40"	01:52'37"
21	05'36"	01:58'13"
21.1	05'49"	01:59'04"

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