阿堯 2012/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

阿堯台南
ID 3341

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7.1 km | 00:32:16 | 04:34/km

日期: 2012-12-02 17:14 - 地點: 西拉雅廣場 - 天氣: 稍冷但非常好跑 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 04'42" / 04'52" / 04'28" / 04'35" / 04'23" / 04'27" / 04'31" / 05'10" /

20121202_單日雙跑-夜跑A_NightRun_西拉雅廣場_Vibram Five Fingers Classic

火車遇到圍牆倒塌誤點.站了一個多小時回到台南.
回家整理一下行李，反正也睡不著就來做今日的夜跑．
先衝到西拉雅廣場繞圈圈，跑出速度．
繞完7K後回程放慢微調姿勢跑4K回到家．

夜跑結束，明天休跑．
今晚應該會有個好眠．XD

Vibram Five Fingers Classic+SKINS A400 短袖背心+SKINS A200 五分緊身褲

12月累積里程 : 478.86 km

Vibram Classic 累積 : 549.8 km

GPX 上傳 | 12 years ago

WLY, 深般若和其他 58 人說推

·

卓志峰太勇了 @_@

2012-12-02 19:05 ·

eric234 精力充沛....

2012-12-03 21:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'52"	00:09'34"
3	04'28"	00:14'02"
4	04'35"	00:18'37"
5	04'23"	00:23'00"
6	04'27"	00:27'27"
7	04'31"	00:31'58"
7.1	05'06"	00:32'16"

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