Allen Tung 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tung 台北市
ID 70785

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2.0 km | 00:18:59 | 09:38/km

日期: 2018-11-30 15:14 - 地點: 沖繩旭橋->松山公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 115 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 148

Pace: 09'43" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'41"

(09'41")

09'41"

1000 / 1000

2

09'18"

(18'59")

09'35"

969 / 1969

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 277.12 km

Under armour Blur 累積 : 920.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

kimicheng, Vincent Yuh 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2.0	09'35"	00:19'01"

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成績 : 01:07:05

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