Van 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Van 香港
ID 332641

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2.1 km | 00:12:08 | 05:51/km

日期: 2018-11-30 20:36 - 平均心率: 159 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 05'52" / 05'53" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

05'52"

(11'45")

05'52"

1000 / 2000

3

00'22"

(12'08")

05'04"

74 / 2074

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 130.78 km

nike air zoom Pegasus 34 累積 : 552.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'53"	00:11'45"
2.1	05'07"	00:12'08"

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