Adam Hsu(徐敏祥) 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Adam Hsu(徐敏祥) 高雄
ID 114601

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Adam Hsu(徐敏祥)

5.0 km | 00:26:40 | 05:17/km

日期: 2014-04-16 18:34 - 地點: 農十六 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'44" / 05'32" / 05'20" / 05'08" / 04'48" / 03'06" /

今天一下班就去跑步，跑前先嗑了一根香蕉，本來只想慢慢跑，但努力在抓步頻180，不知不覺中就越跑越快，這應該是我目前5K最快的速度。昨天休息一天，今天步伐較輕盈。

4月累積里程 : 146.21 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 349.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Eva Teng, 侯國林和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'32"	00:11'16"
3	05'20"	00:16'36"
4	05'08"	00:21'44"
5	04'48"	00:26'32"
5.0	03'05"	00:26'40"

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