6.2 km | 00:36:54 | 05:57/km日期: 2018-11-29 16:49 - 地點: 成大光復操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 06'29" / 05'45" / 05'55" / 05'55" / 07'38" / 06'02" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" (+00'27") | 185 / 6185 |
事情忙到差不多告一段落，
等收尾了，
人與人相處，真的日久見人心
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
148.33 km 
adidas adizero tempo 9 累積 :
78.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 05'45" | 00:12'14" |
| 3 | 05'55" | 00:18'09" |
| 4 | 05'55" | 00:24'04" |
| 5 | 07'38" | 00:31'42" |
| 6 | 06'02" | 00:37'44" |
| 6.2 | 06'12" | 00:38'53" |
展開計圈分析
留言 
