明峰 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

明峰高雄
ID 34972

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1.3 km | 00:13:44 | 10:11/km

日期: 2018-11-27 15:52 - 平均心率: 120 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 07'46" / 17'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47"

1000 / 1000

2

05'57"

(13'44")

17'04" (+09'17")

348 / 1348

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 130.30 km

MIZUNO WAVE EKIDEN 10 黃藍白 U1GD152045 累積 : 4781.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

謝明峰和葉文凱說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
1.3	17'04"	00:13'43"

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朋友動態

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