琨德 2012/10/21 訓練日誌

琨德屏東
ID 3055

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琨德

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:56:14 | 07:01/km | 第1馬

2012 屏東縣阿里港全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-10-21
成績	04:56:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'43")

00:30'43" (+00'49")

01:00'37"

10 km

(01:00'37")

00:29'54"

15 km

(01:32'23")

00:31'46" (+01'52")

01:02'45" (+02'08")

20 km

(02:03'22")

00:30'59" (+01'05")

25 km

(02:36'10")

00:32'48" (+02'54")

01:11'25" (+10'48")

30 km

(03:14'47")

00:38'37" (+08'43")

35 km

(03:52'44")

00:37'57" (+08'03")

01:19'12" (+18'35")

40 km

(04:33'59")

00:41'15" (+11'21")

Finish

(04:56:14)

日期: 2012-10-21 06:01 - 卡路里: 2353 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

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初馬獻給熱情如火的里港鄉親~~

進終點又忘了按暫停~~終點時間應該是4小時56分~~

賽後評分: 實在是太讚啦~~給10000分
給 5 星

10月累積里程 : 84.72 km

XT 上傳 | 12 years ago

Apo, medusas 和其他 8 人說推

留言

阿堯恭喜初馬達陣~

2012-10-23 00:19 ·

琨德謝謝︿︿

2012-10-28 21:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'04"	00:12'22"
3	06'05"	00:18'27"
4	06'09"	00:24'36"
5	06'07"	00:30'43"
6	05'51"	00:36'34"
7	05'54"	00:42'28"
8	05'56"	00:48'24"
9	06'08"	00:54'32"
10	06'05"	01:00'37"
11	05'54"	01:06'31"
12	06'36"	01:13'07"
13	06'14"	01:19'21"
14	06'51"	01:26'12"
15	06'11"	01:32'23"
16	06'35"	01:38'58"
17	06'03"	01:45'01"
18	05'54"	01:50'55"
19	05'52"	01:56'47"
20	06'35"	02:03'22"
21	05'51"	02:09'13"
22	06'10"	02:15'23"
23	07'22"	02:22'45"
24	06'51"	02:29'36"
25	06'34"	02:36'10"
26	08'54"	02:45'04"
27	06'37"	02:51'41"
28	08'09"	02:59'50"
29	06'43"	03:06'33"
30	08'14"	03:14'47"
31	06'33"	03:21'20"
32	06'33"	03:27'53"
33	10'06"	03:37'59"
34	07'50"	03:45'49"
35	06'55"	03:52'44"
36	08'28"	04:01'12"
37	07'06"	04:08'18"
38	09'59"	04:18'17"
39	08'20"	04:26'37"
40	07'22"	04:33'59"
41	09'50"	04:43'49"
42	08'22"	04:52'11"
42.8	13'40"	05:03'14"