惠紅陳(飛虎常跑) 2018/11/11 訓練日誌

惠紅陳(飛虎常跑) 雲林
ID 199950

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惠紅陳(飛虎常跑)

全馬 | 05:38:09 | 08:00/km | 第13馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	05:38:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'47")

00:35'47" (+00'44")

01:10'50"

10 km

(01:10'50")

00:35'03"

15 km

(01:48'13")

00:37'23" (+02'20")

01:17'30" (+06'40")

20 km

(02:28'20")

00:40'07" (+05'04")

25 km

(03:08'57")

00:40'37" (+05'34")

01:23'41" (+12'51")

30 km

(03:52'01")

00:43'04" (+08'01")

35 km

(04:35'03")

00:43'02" (+07'59")

01:24'57" (+14'07")

40 km

(05:16'58")

00:41'55" (+06'52")

Finish

(05:38:09)

日期: 2018-11-11 06:20 - 總爬升: 364 m - 卡路里: 2309 Cal - 總步數: 55328 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'29"

(08'29")

08'22" (+01'49")

1012 / 1012

156 / 76

06'35"

(15'04")

06'33"

1003 / 2015

192 / 79

07'03"

(22'07")

07'00" (+00'27")

1006 / 3022

177 / 80

06'37"

(28'44")

06'34" (+00'01")

1006 / 4028

190 / 79

07'03"

(35'47")

07'02" (+00'29")

1002 / 5030

175 / 81

展開計圈分析

07'29"

(43'16")

07'25" (+00'52")

1008 / 6038

171 / 78

06'35"

(49'51")

06'33"

1003 / 7042

185 / 82

07'19"

(57'10")

07'18" (+00'45")

1000 / 8043

169 / 80

06'53"

(01:04'03")

06'50" (+00'17")

1005 / 9048

184 / 79

06'51"

(01:10'54")

06'49" (+00'16")

1004 / 10052

174 / 84

07'01"

(01:17'55")

06'59" (+00'26")

1003 / 11056

178 / 80

09'05"

(01:27'00")

09'02" (+02'29")

1004 / 12060

133 / 82

06'57"

(01:33'57")

06'55" (+00'22")

1004 / 13065

184 / 78

07'14"

(01:41'11")

07'11" (+00'38")

1005 / 14070

184 / 75

07'16"

(01:48'27")

07'15" (+00'42")

1002 / 15072

181 / 75

08'30"

(01:56'57")

08'27" (+01'54")

1005 / 16077

144 / 81

07'18"

(02:04'15")

07'14" (+00'41")

1008 / 17086

181 / 76

07'20"

(02:11'35")

07'18" (+00'45")

1003 / 18089

180 / 76

07'30"

(02:19'05")

07'28" (+00'55")

1004 / 19093

180 / 74

09'32"

(02:28'37")

09'30" (+02'57")

1002 / 20096

126 / 82

07'05"

(02:35'42")

07'04" (+00'31")

1000 / 21097

181 / 77

07'21"

(02:43'03")

07'18" (+00'45")

1005 / 22102

180 / 75

08'31"

(02:51'34")

08'29" (+01'56")

1003 / 23106

151 / 77

07'36"

(02:59'10")

07'35" (+01'02")

1001 / 24107

182 / 72

10'11"

(03:09'21")

10'07" (+03'34")

1006 / 25113

130 / 75

07'40"

(03:17'01")

07'38" (+01'05")

1002 / 26116

179 / 72

07'55"

(03:24'56")

07'51" (+01'18")

1006 / 27122

175 / 72

11'19"

(03:36'15")

11'15" (+04'42")

1005 / 28127

75 / 117

08'13"

(03:44'28")

08'08" (+01'35")

1008 / 29136

174 / 70

07'54"

(03:52'22")

07'52" (+01'19")

1002 / 30139

168 / 75

09'21"

(04:01'43")

09'20" (+02'47")

1000 / 31140

127 / 83

08'00"

(04:09'43")

07'55" (+01'22")

1010 / 32150

183 / 68

07'55"

(04:17'38")

07'50" (+01'17")

1008 / 33159

179 / 71

08'35"

(04:26'13")

08'30" (+01'57")

1008 / 34167

153 / 76

09'17"

(04:35'30")

09'15" (+02'42")

1001 / 35169

120 / 89

09'08"

(04:44'38")

09'05" (+02'32")

1003 / 36173

132 / 82

08'20"

(04:52'58")

08'15" (+01'42")

1009 / 37183

175 / 69

08'30"

(05:01'28")

08'26" (+01'53")

1006 / 38190

163 / 72

08'25"

(05:09'53")

08'24" (+01'51")

1000 / 39190

170 / 69

07'32"

(05:17'25")

07'31" (+00'58")

1001 / 40191

170 / 77

07'33"

(05:24'58")

07'29" (+00'56")

1007 / 41199

175 / 75

07'29"

(05:32'27")

07'26" (+00'53")

1004 / 42203

180 / 74

雲林

惠紅陳(飛虎常跑)

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雲林

惠紅陳(飛虎常跑)

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賽後評分: 很棒的賽事
給 5 星

11月累積里程 : 110.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

910112, 呂明潤和其他 15 人說推

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觀看另 2 則留言

惠紅陳(飛虎常跑) 謝謝你🙏宗文
早安

2018-11-12 07:16 ·

1 個人推

惠紅陳(飛虎常跑) 謝謝你品衡🙏早安喔

2018-11-12 07:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	06'40"	00:15'04"
3	07'00"	00:22'04"
4	06'40"	00:28'44"
5	07'03"	00:35'47"
6	07'25"	00:43'12"
7	06'35"	00:49'47"
8	07'23"	00:57'10"
9	06'49"	01:03'59"
10	06'51"	01:10'50"
11	06'53"	01:17'43"
12	08'09"	01:25'52"
13	07'49"	01:33'41"
14	07'15"	01:40'56"
15	07'17"	01:48'13"
16	08'29"	01:56'42"
17	07'12"	02:03'54"
18	07'21"	02:11'15"
19	07'30"	02:18'45"
20	09'35"	02:28'20"
21	07'06"	02:35'26"
22	07'19"	02:42'45"
23	08'29"	02:51'14"
24	07'36"	02:58'50"
25	10'07"	03:08'57"
26	07'43"	03:16'40"
27	07'50"	03:24'30"
28	11'18"	03:35'48"
29	08'11"	03:43'59"
30	08'02"	03:52'01"
31	09'22"	04:01'23"
32	07'50"	04:09'13"
33	07'55"	04:17'08"
34	08'40"	04:25'48"
35	09'15"	04:35'03"
36	09'05"	04:44'08"
37	08'20"	04:52'28"
38	08'30"	05:00'58"
39	08'31"	05:09'29"
40	07'29"	05:16'58"
41	07'32"	05:24'30"
42	07'27"	05:31'57"
42.8	08'06"	05:38'09"