8.0 km | 00:49:53 | 06:12/km日期: 2018-12-03 16:18 - 總爬升: 157 m - 地點: 石鏡臺土地公廟 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 138 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'53" / 06'26" / 07'06" / 07'05" / 06'03" / 05'57" / 05'39" / 05'32" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+00'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'06" (+01'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'05" (+01'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+00'17") | 34 / 8034 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
162.30 km 
Saucony KINVARA5 累積 :
1894.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 06'26" | 00:12'19" |
| 3 | 07'06" | 00:19'25" |
| 4 | 07'05" | 00:26'30" |
| 5 | 06'03" | 00:32'33" |
| 6 | 05'57" | 00:38'30" |
| 7 | 05'39" | 00:44'09" |
| 8 | 05'32" | 00:49'41" |
| 8.0 | 05'43" | 00:49'53" |
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