小夫-張 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

小夫-張台中
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4.2 km | 00:25:29 | 06:07/km

日期: 2018-12-05 19:16 - 平均心率: 125 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'14" / 05'47" / 06'14" / 06'15" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 313.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jr-Chiuan Chang, Liang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'47"	00:12'01"
3	06'14"	00:18'15"
4	06'15"	00:24'30"
4.2	06'00"	00:25'29"

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