一切如夢幻泡影 2014/04/16 訓練日誌

一切如夢幻泡影新竹
ID 35209

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一切如夢幻泡影

15.4 km | 01:19:59 | 05:11/km

日期: 2014-04-16 20:42 - 地點: 師範教育大學 - 天氣: 微風，悶熱 - 卡路里: 1041 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 06'54" / 05'23" / 05'38" / 05'06" / 04'33" / 04'50" / 04'41" / 05'12" / 05'10" / 05'01" / 05'23" / 04'52" / 05'08" / 05'28" / 04'15" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:19'52"

(01:19'52")

05'09"

15464 / 15464

新竹

一切如夢幻泡影

四元說推

留言

昨天看報紙，說難得一見的血紅色月亮，但是只有太陽下山才有紅色，晚上倒是沒看到，但是這幾天可能是中秋節要到了，月亮每天都很圓倒是真的，今天例行跑步，腿抬不起來，工作上，趕趕趕，只好今天不加班，偷跑，跑跑跑，完全沒力頭，不知道是因為最近中午常吃滷肉飯的關係嗎，期待著假日的到來，夏天能否在熱一點，不要忽冷忽熱，右大腿內側緊繃，跑姿不順暢，今天心情不美麗！

4月累積里程 : 201.14 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 1959.6 km

M1 上傳 | 10 years ago

黃琦淨, 廖明源和其他 15 人說推

留言

愛跑文配速越來越快摟! 快要被你幹掉了.

2014-04-17 01:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'23"	00:12'17"
3	05'38"	00:17'55"
4	05'06"	00:23'01"
5	04'33"	00:27'34"
6	04'50"	00:32'24"
7	04'41"	00:37'05"
8	05'12"	00:42'17"
9	05'10"	00:47'27"
10	05'01"	00:52'28"
11	05'23"	00:57'51"
12	04'52"	01:02'43"
13	05'08"	01:07'51"
14	05'28"	01:13'19"
15	04'15"	01:17'34"
15.4	05'46"	01:19'59"