10.0 km | 01:00:37 | 06:02/km日期: 2018-12-05 21:51 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 涼涼好天氣 - 平均心率: 138 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'12" / 06'14" / 06'24" / 06'16" / 06'06" / 06'05" / 05'56" / 06'03" / 05'46" / 05'29" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'03" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'50" | 18 / 10018 |
恢復跑 遇到鄰居 邊跑邊聊天
跑著跑著 10km 跑完了~😁😁😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
300.50 km 
赤足 累積 :
889.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'14" | 00:12'26" |
| 3 | 06'24" | 00:18'50" |
| 4 | 06'16" | 00:25'06" |
| 5 | 06'06" | 00:31'12" |
| 6 | 06'05" | 00:37'17" |
| 7 | 05'56" | 00:43'13" |
| 8 | 06'03" | 00:49'16" |
| 9 | 05'46" | 00:55'02" |
| 10 | 05'29" | 01:00'31" |
| 10.0 | 05'18" | 01:00'37" |
留言 
展開計圈分析
