StevOppa La 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
ID 317850

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6.0 km | 00:31:01 | 05:09/km

日期: 2018-12-05 20:52 - 平均心率: 148 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 05'37" / 04'55" / 05'03" / 05'09" / 05'12" / 05'00" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'31"

(10'31")

05'15" (+00'10")

2000 / 2000

2

10'11"

(20'43")

05'05"

2000 / 4000

3

10'12"

(30'56")

05'06" (+00'01")

2000 / 6000

4

00'04"

(31'01")

04'43"

16 / 6016

香港

StevOppa La

·

30M

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 166.05 km

adiozero Boston 6m 累積 : 531.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	04'55"	00:10'32"
3	05'03"	00:15'35"
4	05'09"	00:20'44"
5	05'12"	00:25'56"
6	05'00"	00:30'56"
6.0	05'05"	00:31'01"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km