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    Crystal-Run希望 桃園
    ID 384142
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Crystal-Run希望 
    15.0 km | 01:18:50 | 05:15/km
    Formosa 樂活盃宜蘭生態路跑
    官方成績
    日期2018-12-02
    成績01:18:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:15/km
    日期: 2018-12-02 07:01 - 平均心率: 175 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'18"  (06'18")
    		06'18" (+01'35")1000 / 1000
    2
    04'53"  (11'12")
    		04'53" (+00'10")1000 / 2000
    3
    05'05"  (16'18")
    		05'05" (+00'22")1000 / 3000
    4
    04'43"  (21'01")
    		04'43"1000 / 4000
    5
    05'02"  (26'04")
    		05'02" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'56"  (31'00")
    		04'56" (+00'13")1000 / 6000
    7
    05'01"  (36'02")
    		05'01" (+00'18")1000 / 7000
    8
    05'05"  (41'07")
    		05'05" (+00'22")1000 / 8000
    9
    05'01"  (46'09")
    		05'01" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'06"  (51'15")
    		05'06" (+00'23")1000 / 10000
    11
    05'05"  (56'21")
    		05'05" (+00'22")1000 / 11000
    12
    05'10"  (01:01'31")
    		05'10" (+00'27")1000 / 12000
    13
    06'31"  (01:08'03")
    		06'31" (+01'48")1000 / 13000
    14
    04'44"  (01:12'47")
    		04'44" (+00'01")1000 / 14000
    15
    04'48"  (01:17'36")
    		04'48" (+00'05")1000 / 15000

    腳痛～

    賽後評分: 補給不錯❤️
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 217.17 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    🇹🇼霹靂豪-RUN希望, Ilan Kuan 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    小一 妳不是說要跑5:50
    怎麼後來加速變這麼快 哈哈哈
    2018-12-02 10:31 ·
     1 個人推
    Crystal-Run希望 結果我現在腳好痛......我只能遙望你的背影～～～～～～～～
    2018-12-02 10:34 ·
     1 個人推
    小一 後來才發現我們距離沒差很多
    你要是大喊 我就退下來
    我也不用跑這麼累
    哈哈
    2018-12-02 18:02 ·
    Crystal-Run希望 喊：等我～～～～
    2018-12-02 19:44 ·
     1 個人推
    小一 我今天發現美女都有人陪跑耶
    你是不是也有 哈哈哈
    2018-12-02 21:05 ·
     1 個人推
    Crystal-Run希望 金來哥啊👍
    2018-12-02 22:50 ·
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    204'54"00:11'12"
    305'06"00:16'18"
    404'43"00:21'01"
    505'03"00:26'04"
    604'56"00:31'00"
    705'02"00:36'02"
    805'05"00:41'07"
    905'02"00:46'09"
    1005'06"00:51'15"
    1105'06"00:56'21"
    1205'10"01:01'31"
    1306'32"01:08'03"
    1404'44"01:12'47"
    1504'49"01:17'36"
    15.304'26"01:18'50"

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