李小諺 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

李小諺高雄
ID 82671

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13.1 km | 01:00:19 | 04:36/km

日期: 2018-12-05 19:44 - 地點: 員林園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'27" / 04'53" / 04'50" / 04'43" / 04'45" / 04'35" / 04'31" / 04'05" / 04'05" / 04'19" / 04'34" / 04'23" / 04'25" / 14'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'24" (+00'20")

1075 / 1075

2

04'55"

(09'40")

04'54" (+00'50")

1003 / 2078

3

04'52"

(14'32")

04'49" (+00'45")

1007 / 3086

4

04'45"

(19'17")

04'44" (+00'40")

1002 / 4089

5

04'43"

(24'00")

04'41" (+00'37")

1006 / 5095

展開計圈分析

高雄

李小諺

黃可晨說推

·

原本要定速跑的...結果7K後就自己加速了...我台北馬應該會爆掉😅

12月累積里程 : 202.96 km

母子鱷魚三代紅色累積 : 816.9 km

Android - HUAWEI MHA-L29 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 朱世達和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

許晉嘉團長以後打底團不孤單了😆

2018-12-07 11:50 ·

2 個人推

涂智偉這速度只有穎碩魔王、文傑大破傑和邱帥可以，我不行XD

2018-12-07 12:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'53"	00:09'20"
3	04'50"	00:14'10"
4	04'43"	00:18'53"
5	04'45"	00:23'38"
6	04'35"	00:28'13"
7	04'31"	00:32'44"
8	04'05"	00:36'49"
9	04'05"	00:40'54"
10	04'19"	00:45'13"
11	04'34"	00:49'47"
12	04'23"	00:54'10"
13	04'25"	00:58'35"
13.1	14'40"	01:00'03"

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朋友動態

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