李建鋒 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

李建鋒南投
ID 312589

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7.0 km | 00:33:03 | 04:42/km

日期: 2018-12-06 16:24 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'06" / 04'48" / 04'39" / 04'48" / 04'36" / 04'30" / 04'30" / 05'00" /

星期天比賽配速的期望值

12月累積里程 : 298.34 km

母子鱷魚二代累積 : 4240.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

YJ CHEN, 白亮亮和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'48"	00:09'54"
3	04'39"	00:14'33"
4	04'48"	00:19'21"
5	04'36"	00:23'57"
6	04'30"	00:28'27"
7	04'30"	00:32'57"
7.0	04'05"	00:33'03"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km