Joey 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 新竹
ID 2098

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2.4 km | 00:13:51 | 05:44/km

日期: 2018-12-06 21:26 - 平均心率: 138 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'02" / 05'30" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'31")

05'29"

1000 / 2000

3

02'19"

(13'51")

05'37" (+00'08")

413 / 2413

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 257.76 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林士傑, 李銘峰和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'30"	00:11'32"
2.4	05'35"	00:13'51"

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