Adam Hsu(徐敏祥) 2014/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Adam Hsu(徐敏祥) 高雄
ID 114601

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Adam Hsu(徐敏祥)

1.1 km | 00:05:32 | 04:49/km

日期: 2014-04-17 22:29 - 地點: 農十六 - 平均心率: 155 - 卡路里: 75 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 04'48" / 05'01" /

最後還是要來赤腳跑一下，不過好像太興奮了，跑太快，左腳的中指有點水泡樣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 146.21 km

Adam自有品牌赤腳累積 : 15.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Eva Teng, mr.陳和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
1.1	05'01"	00:05'32"

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