7.9 km | 01:03:22 | 07:58/km日期: 2018-12-08 07:02 - 總爬升: 289 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 07'05" / 09'20" / 07'45" / 08'49" / 08'41" / 07'01" / 07'33" / 07'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'01" | 1475 / 1475 |
2 | | 01:16'49" (+09'48") | 26 / 1501 |
3 | | 07'28" (+00'27") | 1372 / 2874 |
4 | | 09'21" (+02'20") | 1392 / 4266 |
5 | | 07'37" (+00'36") | 1367 / 5634 |
6 | | 07'21" (+00'20") | 1390 / 7024 |
7 | | 07'38" (+00'37") | 923 / 7948 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
104.97 km ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
1754.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 09'20" | 00:16'25" |
3 | 07'45" | 00:24'10" |
4 | 08'49" | 00:32'59" |
5 | 08'41" | 00:41'40" |
6 | 07'01" | 00:48'41" |
7 | 07'33" | 00:56'14" |
7.9 | 07'34" | 01:03'25" |