5.2 km | 00:28:26 | 05:31/km日期: 2018-12-12 18:55 - 平均心率: 156 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'26" / 05'22" / 05'20" / 05'18" / 05'15" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" | 149 / 5149 |
站在空曠的廣場上，我覺得我是台灣人。
風這麼冷這麼大，為什麼不在家躲在被子裡吃炸100要來這被風吹呢。
起跑1k後，接受了這個事實，北極的風吹來原來我是北極人啊～哈哈
好涼啊～
張開雙手雙腳在這開闊的地方奔跑吧！
好了，幻想結束，緩跑5k去。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
193.51 km 
Adidas Adios雪白 累積 :
663.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 05'22" | 00:11'48" |
| 3 | 05'20" | 00:17'08" |
| 4 | 05'18" | 00:22'26" |
| 5 | 05'15" | 00:27'41" |
| 5.1 | 05'07" | 00:28'27" |
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