16.9 km | 01:42:01 | 06:03/km日期: 2018-12-12 05:07 - 地點: 台北體育場 - 平均心率: 123 - 卡路里: 985 Cal - 總步數: 18142 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'06" / 05'48" / 05'53" / 05'54" / 05'46" / 05'49" / 05'37" / 05'37" / 05'30" / 06'12" / 05'58" / 05'51" / 07'23" / 07'03" / 06'18" / 06'06" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'04" (+00'36") | 1006 / 1006 | 170 / 96 |
| 2 | | 05'47" (+00'19") | 1002 / 2009 | 176 / 97 |
| 3 | | 05'51" (+00'23") | 1004 / 3013 | 177 / 96 |
| 4 | | 05'54" (+00'26") | 1006 / 4020 | 177 / 95 |
| 5 | | 05'43" (+00'15") | 1006 / 5027 | 179 / 97 |
| 6 | | 05'47" (+00'19") | 1005 / 6032 | 179 / 96 |
| 7 | | 05'36" (+00'08") | 1002 / 7035 | 181 / 98 |
| 8 | | 05'35" (+00'07") | 1003 / 8038 | 181 / 98 |
| 9 | | 05'28" | 1003 / 9042 | 182 / 100 |
| 10 | | 06'13" (+00'45") | 1008 / 10050 | 176 / 91 |
| 11 | | 05'55" (+00'27") | 1004 / 11054 | 179 / 94 |
| 12 | | 05'52" (+00'24") | 1007 / 12062 | 179 / 95 |
| 13 | | 07'19" (+01'51") | 1003 / 13065 | 173 / 78 |
| 14 | | 07'02" (+01'34") | 1000 / 14066 | 174 / 81 |
| 15 | | 06'18" (+00'50") | 1009 / 15075 | 177 / 89 |
| 16 | | 06'02" (+00'34") | 1005 / 16081 | 179 / 92 |
| 17 | | 05'50" (+00'22") | 853 / 16934 | 181 / 94 |
上周五下午身體突然感覺被感冒擊中,應該是晨跑時衣服沒有穿對作及時更換.下午整個人昏沉慵懶,週六上午體溫到38.8 退燒藥伺候下午有退燒但是人無力.確定了周日台北馬棄賽,周日上午再一次到38.8 再一顆退燒藥.直到周一上午才覺得恢復了精神,今天開始恢復跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
| 最大心率為154 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 388.56 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'48" | 00:11'54" |
| 3 | 05'53" | 00:17'47" |
| 4 | 05'54" | 00:23'41" |
| 5 | 05'46" | 00:29'27" |
| 6 | 05'49" | 00:35'16" |
| 7 | 05'37" | 00:40'53" |
| 8 | 05'37" | 00:46'30" |
| 9 | 05'30" | 00:52'00" |
| 10 | 06'12" | 00:58'12" |
| 11 | 05'58" | 01:04'10" |
| 12 | 05'51" | 01:10'01" |
| 13 | 07'23" | 01:17'24" |
| 14 | 07'03" | 01:24'27" |
| 15 | 06'18" | 01:30'45" |
| 16 | 06'06" | 01:36'51" |
| 16.9 | 06'03" | 01:42'01" |
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