劉妍君 2018/12/02 訓練日誌

劉妍君嘉義
ID 93842

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劉妍君

全馬 | 05:35:19 | 07:56/km | 第23馬

第34回那霸馬拉松

官方成績
日期	2018-12-02
成績	05:35:19
總名次	7476 / 25045
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

官方證書

劉妍君

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'31")

00:37'31" (+02'45")

01:12'17"

10 km

(01:12'17")

00:34'46"

15 km

(01:49'06")

00:36'49" (+02'03")

01:15'13" (+02'56")

20 km

(02:27'30")

00:38'24" (+03'38")

25 km

(03:06'31")

00:39'01" (+04'15")

01:19'11" (+06'54")

30 km

(03:46'41")

00:40'10" (+05'24")

35 km

(04:31'30")

00:44'49" (+10'03")

01:27'11" (+14'54")

40 km

(05:13'52")

00:42'22" (+07'36")

Finish

(05:35:19)

日期: 2018-12-02 08:03 - 總爬升: 272 m - 地點: 那霸市 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 2032 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'15")

1000 / 1000

06'41"

(13'19")

06'41" (+00'19")

1000 / 2000

06'22"

(19'42")

06'22"

1000 / 3000

10'55"

(30'38")

10'55" (+04'33")

1000 / 4000

06'53"

(37'31")

06'53" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

劉妍君

留言

因為天氣熱，賽道狹窄，我也是關門前40分鐘才回來，好里佳在。不然的話，那霸的民眾超級熱情，那麼熱的天氣，站在路邊幫不認識的人加油6:15，真的很感動。

賽後評分: 順利完走，那霸超熱的！
給 5 星

12月累積里程 : 166.60 km

美津濃 J1GD170309 累積 : 6794.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張同心, 林全宏和其他 6 人說推

留言

觀看另 1 則留言

劉妍君謝謝鼓勵

2018-12-04 17:08 ·

張同心恭喜完賽！

2018-12-16 13:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'42"	00:13'19"
3	06'23"	00:19'42"
4	10'57"	00:30'39"
5	06'52"	00:37'31"
6	07'07"	00:44'38"
7	06'48"	00:51'26"
8	06'45"	00:58'11"
9	07'20"	01:05'31"
10	06'46"	01:12'17"
11	07'24"	01:19'41"
12	07'06"	01:26'47"
13	07'22"	01:34'09"
14	07'23"	01:41'32"
15	07'34"	01:49'06"
16	07'11"	01:56'17"
17	07'10"	02:03'27"
18	07'26"	02:10'53"
19	07'43"	02:18'36"
20	08'54"	02:27'30"
21	07'26"	02:34'56"
22	07'37"	02:42'33"
23	06'58"	02:49'31"
24	07'21"	02:56'52"
25	09'39"	03:06'31"
26	07'35"	03:14'06"
27	08'25"	03:22'31"
28	08'09"	03:30'40"
29	07'05"	03:37'45"
30	08'56"	03:46'41"
31	07'56"	03:54'37"
32	11'03"	04:05'40"
33	08'34"	04:14'14"
34	08'32"	04:22'46"
35	08'44"	04:31'30"
36	07'51"	04:39'21"
37	08'21"	04:47'42"
38	09'15"	04:56'57"
39	08'04"	05:05'01"
40	08'51"	05:13'52"
41	07'46"	05:21'38"
42	08'21"	05:29'59"
43	13'06"	05:43'05"
43.3	42'02"	05:55'15"