曾宏銘 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

曾宏銘台南
ID 60770

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24.4 km | 02:54:55 | 07:09/km

日期: 2018-12-09 06:20 - 總爬升: 293 m - 地點: 虎頭埤後門，大豆花路線 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1371 Cal - 平均步頻: 159

Pace: 05'28" / 05'57" / 05'35" / 05'56" / 05'51" / 06'32" / 12'33" / 05'30" / 05'41" / 05'53" / 05'17" / 05'44" / 14'18" / 06'49" / 06'37" / 07'32" / 06'58" / 05'51" / 05'41" / 14'01" / 07'07" / 07'17" / 07'22" / 06'52" / 05'55" /

台南

曾宏銘

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曾宏銘

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台南

曾宏銘

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itb傷痛中，主要是為了下週的保生盃測試，看是否能撐至完賽。

12月累積里程 : 83.99 km

Epson 上傳 | 5 years ago

能能, Mint Black 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'57"	00:11'25"
3	05'35"	00:17'00"
4	05'56"	00:22'56"
5	05'51"	00:28'47"
6	06'32"	00:35'19"
7	12'33"	00:47'52"
8	05'30"	00:53'22"
9	05'41"	00:59'03"
10	05'53"	01:04'56"
11	05'17"	01:10'13"
12	05'44"	01:15'57"
13	14'18"	01:30'15"
14	06'49"	01:37'04"
15	06'37"	01:43'41"
16	07'32"	01:51'13"
17	06'58"	01:58'11"
18	05'51"	02:04'02"
19	05'41"	02:09'43"
20	14'01"	02:23'44"
21	07'07"	02:30'51"
22	07'17"	02:38'08"
23	07'22"	02:45'30"
24	06'52"	02:52'22"
24.4	05'59"	02:54'55"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km