Michelle 小米 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Michelle 小米高雄
ID 344032

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Michelle 小米

9.2 km | 00:59:09 | 06:25/km

神力貫雲野火撩原~第一屆龍崎文衡殿越野接力大賽

官方成績
日期	2018-12-16
成績	00:59:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

日期: 2018-12-16 07:35 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'11")

05'47" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'01")

05'50" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'38"

(24'40")

06'38" (+01'01")

1000 / 4000

5

08'12"

(32'52")

08'12" (+02'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Michelle 小米

·

賽後評分: 蠻硬的賽事！但很有挑戰
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 74.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tony, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'48"	00:12'04"
3	05'51"	00:17'55"
4	06'38"	00:24'33"
5	08'13"	00:32'46"
6	05'37"	00:38'23"
7	07'45"	00:46'08"
8	07'00"	00:53'08"
8.8	07'04"	00:59'02"

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