9.0 km | 00:59:28 | 06:38/km日期: 2014-04-19 07:41 - 地點: 中興大學操場&校區 - 天氣: 陰 - 平均心率: 61 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%
Pace: 05'26" / 06'20" / 07'03" / 06'55" / 07'06" / 06'42" / 06'33" / 06'49" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'06") | 510 / 510 |
| 2 | | 05'21" | 497 / 1007 |
| 3 | | 05'37" (+00'16") | 503 / 1510 |
| 4 | | 07'05" (+01'44") | 507 / 2018 |
| 5 | | 07'07" (+01'46") | 505 / 2524 |
| 6 | | 06'57" (+01'36") | 503 / 3027 |
| 7 | | 06'46" (+01'25") | 504 / 3532 |
| 8 | | 07'04" (+01'43") | 505 / 4037 |
| 9 | | 07'23" (+02'02") | 501 / 4539 |
| 10 | | 06'47" (+01'26") | 506 / 5045 |
| 11 | | 06'31" (+01'10") | 508 / 5553 |
| 12 | | 06'49" (+01'28") | 507 / 6061 |
| 13 | | 06'19" (+00'58") | 500 / 6562 |
| 14 | | 06'47" (+01'26") | 507 / 7069 |
| 15 | | 06'41" (+01'20") | 505 / 7575 |
| 16 | | 07'03" (+01'42") | 504 / 8079 |
| 17 | | 06'49" (+01'28") | 502 / 8582 |
| 18 | | 06'44" (+01'23") | 380 / 8963 |
八卦馬跑完，再來恢復跑一下，
最近真的是有點忙、有點懶XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
27.47 km 
ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 :
918.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 06'20" | 00:11'46" |
| 3 | 07'03" | 00:18'49" |
| 4 | 06'55" | 00:25'44" |
| 5 | 07'06" | 00:32'50" |
| 6 | 06'42" | 00:39'32" |
| 7 | 06'33" | 00:46'05" |
| 8 | 06'49" | 00:52'54" |
| 9.0 | 06'48" | 00:59'28" |
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