全馬 | 03:59:21 | 05:40/km | 第9馬官方成績 |
日期 | 2018-12-09 |
成績 | 03:59:21 |
總名次 | 2117 / 6271 |
分組名次 | 614 / 1542 |
平均速度 | 05:40/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
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日期: 2018-12-09 06:32 - 地點: 大台北天龍國 - 天氣: 綿綿細雨 - 平均心率: 172 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 168
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+01'51") | 494 / 494 |
2 | | 06'16" (+01'43") | 502 / 997 |
3 | | 05'50" (+01'17") | 493 / 1490 |
4 | | 05'30" (+00'57") | 507 / 1998 |
5 | | 05'30" (+00'57") | 496 / 2494 |
6 | | 05'22" (+00'49") | 496 / 2990 |
7 | | 05'36" (+01'03") | 504 / 3495 |
8 | | 05'40" (+01'07") | 501 / 3997 |
9 | | 05'22" (+00'49") | 501 / 4499 |
10 | | 05'27" (+00'54") | 492 / 4991 |
11 | | 05'34" (+01'01") | 507 / 5499 |
12 | | 05'35" (+01'02") | 497 / 5996 |
13 | | 05'35" (+01'02") | 500 / 6496 |
14 | | 05'22" (+00'49") | 502 / 6999 |
15 | | 05'25" (+00'52") | 497 / 7497 |
16 | | 05'33" (+01'00") | 501 / 7998 |
17 | | 05'28" (+00'55") | 492 / 8491 |
18 | | 05'27" (+00'54") | 501 / 8992 |
19 | | 05'12" (+00'39") | 505 / 9498 |
20 | | 05'21" (+00'48") | 500 / 9998 |
21 | | 05'21" (+00'48") | 500 / 10499 |
22 | | 05'04" (+00'31") | 490 / 10989 |
23 | | 05'19" (+00'46") | 509 / 11499 |
24 | | 05'31" (+00'58") | 499 / 11999 |
25 | | 05'27" (+00'54") | 497 / 12497 |
26 | | 05'16" (+00'43") | 499 / 12997 |
27 | | 05'37" (+01'04") | 497 / 13494 |
28 | | 05'25" (+00'52") | 492 / 13986 |
29 | | 05'11" (+00'38") | 511 / 14497 |
30 | | 04'33" | 498 / 14995 |
31 | | 05'52" (+01'19") | 499 / 15495 |
32 | | 05'11" (+00'38") | 500 / 15996 |
33 | | 05'25" (+00'52") | 501 / 16497 |
34 | | 05'21" (+00'48") | 500 / 16998 |
35 | | 05'18" (+00'45") | 499 / 17497 |
36 | | 05'23" (+00'50") | 500 / 17997 |
37 | | 05'32" (+00'59") | 499 / 18497 |
38 | | 05'23" (+00'50") | 500 / 18997 |
39 | | 05'23" (+00'50") | 496 / 19494 |
40 | | 05'20" (+00'47") | 502 / 19996 |
41 | | 05'30" (+00'57") | 502 / 20499 |
42 | | 05'28" (+00'55") | 500 / 20999 |
43 | | 05'35" (+01'02") | 500 / 21499 |
44 | | 05'30" (+00'57") | 498 / 21998 |
45 | | 05'27" (+00'54") | 501 / 22499 |
46 | | 05'27" (+00'54") | 498 / 22997 |
47 | | 05'26" (+00'53") | 502 / 23499 |
48 | | 05'31" (+00'58") | 497 / 23996 |
49 | | 05'38" (+01'05") | 501 / 24498 |
50 | | 05'31" (+00'58") | 500 / 24998 |
51 | | 05'39" (+01'06") | 500 / 25499 |
52 | | 06'02" (+01'29") | 494 / 25993 |
53 | | 05'26" (+00'53") | 499 / 26493 |
54 | | 05'30" (+00'57") | 505 / 26998 |
55 | | 05'31" (+00'58") | 492 / 27490 |
56 | | 05'34" (+01'01") | 507 / 27998 |
57 | | 05'56" (+01'23") | 491 / 28489 |
58 | | 05'36" (+01'03") | 499 / 28988 |
59 | | 05'38" (+01'05") | 510 / 29499 |
60 | | 06'24" (+01'51") | 499 / 29998 |
61 | | 05'40" (+01'07") | 491 / 30489 |
62 | | 06'00" (+01'27") | 498 / 30988 |
63 | | 05'28" (+00'55") | 509 / 31497 |
64 | | 05'29" (+00'56") | 496 / 31994 |
65 | | 05'24" (+00'51") | 498 / 32493 |
66 | | 05'29" (+00'56") | 504 / 32997 |
67 | | 06'13" (+01'40") | 497 / 33495 |
68 | | 05'48" (+01'15") | 502 / 33997 |
69 | | 05'32" (+00'59") | 501 / 34499 |
70 | | 05'28" (+00'55") | 496 / 34995 |
71 | | 05'39" (+01'06") | 498 / 35493 |
72 | | 05'36" (+01'03") | 504 / 35998 |
73 | | 06'33" (+02'00") | 500 / 36498 |
74 | | 05'36" (+01'03") | 492 / 36991 |
75 | | 05'37" (+01'04") | 505 / 37497 |
76 | | 05'58" (+01'25") | 499 / 37996 |
77 | | 05'49" (+01'16") | 500 / 38497 |
78 | | 05'41" (+01'08") | 500 / 38998 |
79 | | 05'56" (+01'23") | 497 / 39495 |
80 | | 06'07" (+01'34") | 494 / 39990 |
81 | | 05'36" (+01'03") | 501 / 40492 |
82 | | 04'54" (+00'21") | 503 / 40995 |
83 | | 05'08" (+00'35") | 502 / 41498 |
84 | | 04'56" (+00'23") | 496 / 41994 |
85 | | 04'40" (+00'07") | 495 / 42490 |
86 | | 05'08" (+00'35") | 499 / 42990 |
就在今天!!!SUB 4
從開始跑全馬以來就訂下 SUB4 的目標,無奈工作的關係和自己的惰性,遲遲無法達成,但就在四年後的第九馬終於達成了,謝謝台北馬,謝謝 SUB 4兔子。
賽前宣言: 第九馬,再次挑戰 SUB 4,希望能成功。
賽後評分: 全馬衣保區好遠.....
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
104.06 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
1006.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
43.3 | 05'31" | 03:59'18" |