huang Joe 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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5.2 km | 00:27:17 | 05:17/km

日期: 2018-12-18 20:48 - 平均心率: 171 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'51" / 05'34" / 05'35" / 04'48" / 04'48" / 04'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 152.31 km

GPX 上傳 | 5 years ago

George Chou, 何惠菁-RUN希望和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'34"	00:11'25"
3	05'35"	00:17'00"
4	04'48"	00:21'48"
5	04'48"	00:26'36"
5.2	04'27"	00:27'17"

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