21.1 km | 01:31:32 | 04:20/km日期: 2018-12-24 17:30 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 17938 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 04'33" / 04'30" / 04'21" / 04'30" / 04'21" / 04'31" / 04'37" / 04'15" / 04'06" / 03'59" / 04'10" / 04'11" / 04'20" / 04'17" / 04'17" / 03'50" / 03'52" / 04'40" / 04'33" / 04'32" / 04'20" / 07'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'27" (+00'13") | 5001 / 5001 | 192 / 116 |
| 2 | | 04'17" (+00'03") | 5010 / 10011 | 194 / 119 |
| 3 | | 04'14" | 5001 / 15012 | 196 / 119 |
| 4 | | 04'18" (+00'04") | 5004 / 20016 | 199 / 116 |
| 5 | | 04'22" (+00'08") | 1108 / 21125 | 200 / 114 |
這禮拜預計輕鬆跑！
本來今天打算跑到體育場找人聊天跑！
無奈體育場這禮拜都要搭建跨年場地…禁止進入！
自己一個人又開始亂繞！
又不受控制了！
不過前幾K跟後面4K倒是有控制一下啦！ 🤣
12月累積里程 : 400.39 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'30" | 00:09'03" |
| 3 | 04'21" | 00:13'24" |
| 4 | 04'30" | 00:17'54" |
| 5 | 04'21" | 00:22'15" |
| 6 | 04'31" | 00:26'46" |
| 7 | 04'37" | 00:31'23" |
| 8 | 04'15" | 00:35'38" |
| 9 | 04'06" | 00:39'44" |
| 10 | 03'59" | 00:43'43" |
| 11 | 04'10" | 00:47'53" |
| 12 | 04'11" | 00:52'04" |
| 13 | 04'20" | 00:56'24" |
| 14 | 04'17" | 01:00'41" |
| 15 | 04'17" | 01:04'58" |
| 16 | 03'50" | 01:08'48" |
| 17 | 03'52" | 01:12'40" |
| 18 | 04'40" | 01:17'20" |
| 19 | 04'33" | 01:21'53" |
| 20 | 04'32" | 01:26'25" |
| 21 | 04'20" | 01:30'45" |
| 21.1 | 07'12" | 01:31'32" |
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