10.3 km | 00:55:42 | 05:25/km日期: 2018-12-25 17:29 - 地點: 高速公路橋下到新北大橋來回一圈 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 647 Cal - 總步數: 10820 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'28" / 05'23" / 05'27" / 05'26" / 05'24" / 05'18" / 05'35" / 05'27" / 05'28" / 05'13" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'26" (+00'12") | 1008 / 1008 | 188 / 97 |
| 2 | | 05'23" (+00'09") | 1007 / 2015 | 192 / 96 |
| 3 | | 05'22" (+00'08") | 1003 / 3019 | 195 / 95 |
| 4 | | 05'24" (+00'10") | 1004 / 4023 | 196 / 94 |
| 5 | | 05'22" (+00'08") | 1006 / 5029 | 195 / 95 |
| 6 | | 05'17" (+00'03") | 1000 / 6030 | 193 / 97 |
| 7 | | 05'36" (+00'22") | 1004 / 7034 | 195 / 91 |
| 8 | | 05'26" (+00'12") | 1001 / 8036 | 195 / 93 |
| 9 | | 05'24" (+00'10") | 1002 / 9038 | 194 / 94 |
| 10 | | 05'14" | 1007 / 10046 | 194 / 98 |
| 11 | | 05'10" | 283 / 10329 | 193 / 99 |
中興橋到新北大橋中間的鴨鴨公園 ，白天寶特瓶看起來不怎麼樣，晚上點燈後真的很漂亮 ，住在附近的跑友有空要去看喔 ！泡湯去了~哈哈哈......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
371.03 km 
亞瑟士 T715N-0190 26號 累積 :
351.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'23" | 00:10'51" |
| 3 | 05'27" | 00:16'18" |
| 4 | 05'26" | 00:21'44" |
| 5 | 05'24" | 00:27'08" |
| 6 | 05'18" | 00:32'26" |
| 7 | 05'35" | 00:38'01" |
| 8 | 05'27" | 00:43'28" |
| 9 | 05'28" | 00:48'56" |
| 10 | 05'13" | 00:54'09" |
| 10.3 | 05'28" | 00:55'42" |
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