喬伊 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

喬伊彰化
ID 5288

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10.0 km | 01:14:00 | 07:24/km

日期: 2018-12-25 19:24 - 總爬升: 209 m - 地點: 大崗國中 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'28" / 08'15" / 09'30" / 07'20" / 07'46" / 08'29" / 07'08" / 06'58" / 06'46" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28" (+01'43")

1000 / 1000

2

07'53"

(16'22")

07'53" (+01'08")

1000 / 2000

3

07'23"

(23'45")

07'23" (+00'38")

1000 / 3000

4

07'10"

(30'55")

07'10" (+00'25")

1000 / 4000

5

07'46"

(38'42")

07'46" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

EasyRun.

12月累積里程 : 100.00 km

NIKE FREE FLYKNIT 累積 : 2083.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jessica^_^, 蔡昆岳和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	08'15"	00:16'43"
3	09'30"	00:26'13"
4	07'20"	00:33'33"
5	07'46"	00:41'19"
6	08'29"	00:49'48"
7	07'08"	00:56'56"
8	06'58"	01:03'54"
9	06'46"	01:10'40"
10.0	06'57"	01:17'34"

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