7.0 km | 00:28:26 | 04:03/km日期: 2018-12-27 16:01 - 平均心率: 165 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 04'14" / 04'01" / 04'03" / 04'05" / 04'02" / 04'05" / 03'56" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'12" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'01" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'03" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'04" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'02" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'04" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'56" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 02'43" | 9 / 7009 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 257.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'14" | 00:04'14" |
| 2 | 04'01" | 00:08'15" |
| 3 | 04'03" | 00:12'18" |
| 4 | 04'05" | 00:16'23" |
| 5 | 04'02" | 00:20'25" |
| 6 | 04'05" | 00:24'30" |
| 7 | 03'56" | 00:28'26" |
| 7.0 | 03'23" | 00:28'28" |
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