Gary黃 2014/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Gary黃高雄
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8.9 km | 00:47:48 | 05:23/km

日期: 2014-04-22 18:03 - 總爬升: 127 m - 地點: 柴壽山 - 天氣: 涼風 - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'33" / 05'30" / 05'00" / 05'11" / 05'30" / 05'09" / 05'41" / 05'10" / 05'52" /

今天一開跑丹田(?)那地方好痛啊~感覺拉得很緊~
隨著這幾天的練習我發現該休息一下下了
不然我的身體疲勞不斷地累積.
今天看狀況不OK趕緊草草就收= =

4月累積里程 : 283.34 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 271.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 汪一任和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'30"	00:11'03"
3	05'00"	00:16'03"
4	05'11"	00:21'14"
5	05'30"	00:26'44"
6	05'09"	00:31'53"
7	05'41"	00:37'34"
8	05'10"	00:42'44"
9.0	05'14"	00:47'48"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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