Morten 2018/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Morten 香港
ID 12960

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2.0 km | 00:11:34 | 05:45/km

日期: 2018-12-26 17:31 - 平均心率: 145 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 05'48" / 819'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 1000

2

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 2000

3

00'00"

(00'00")

00'00"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 222.40 km

Adidas Adizero Adios 累積 : 333.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Billy Tsang, Joe Lam 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2.0	05'41"	00:11'32"

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