Ling Tseng 2018/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ling Tseng 高雄
ID 308504

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3.7 km | 00:22:28 | 06:00/km

日期: 2018-12-31 15:52 - 平均心率: 155 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'03" / 08'27" / 05'50" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'58")

05'55" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'48")

05'49"

1000 / 3000

4

04'39"

(22'28")

06'20" (+00'31")

735 / 3735

高雄

Ling Tseng

·

我跑不動力😩
2018運動成績單就只能這麼交出去了😄
我努力過，2019會更努力

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 109.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾4＋和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	08'27"	00:14'30"
3	05'50"	00:20'20"
3.7	09'24"	00:27'15"

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