Jienchang 2014/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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13.1 km | 01:15:38 | 05:46/km

日期: 2014-04-22 17:44 - 地點: 高雄市澄清湖 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1095 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 04'59" / 05'19" / 05'28" / 05'35" / 05'58" / 05'49" / 05'52" / 05'44" / 05'50" / 05'56" / 06'02" / 06'00" / 05'51" / 11'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'27"

(27'27")

05'27"

5027 / 5027

2

29'36"

(57'03")

05'50" (+00'23")

5072 / 10099

3

18'35"

(01:15'38")

05'58" (+00'31")

3114 / 13213

許久未跑，左腳又卡卡，13公里收工，有跑就好。

4月累積里程 : 113.58 km

asics TJR072-0194 累積 : 1437.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, Min 和其他 40 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'19"	00:10'18"
3	05'28"	00:15'46"
4	05'35"	00:21'21"
5	05'58"	00:27'19"
6	05'49"	00:33'08"
7	05'52"	00:39'00"
8	05'44"	00:44'44"
9	05'50"	00:50'34"
10	05'56"	00:56'30"
11	06'02"	01:02'32"
12	06'00"	01:08'32"
13	05'51"	01:14'23"
13.1	11'09"	01:15'38"

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