朱崇誠 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

朱崇誠台南
ID 179919

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全馬 | 04:52:32 | 06:55/km | 第33馬

2018 羅布森集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	04:52:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'48")

00:31'48" (+12'01")

01:02'24" (+21'39")

10 km

(01:02'24")

00:30'36" (+10'49")

15 km

(01:31'49")

00:29'25" (+09'38")

00:56'13" (+15'28")

20 km

(01:58'37")

00:26'48" (+07'01")

25 km

(02:18'24")

00:19'47"

00:40'45"

30 km

(02:39'22")

00:20'58" (+01'11")

35 km

(03:02'47")

00:23'25" (+03'38")

01:03'16" (+22'31")

40 km

(03:42'38")

00:39'51" (+20'04")

Finish

(04:52:32)

日期: 2018-12-30 06:32 - 總爬升: 458 m - 卡路里: 2765 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'27" (+05'30")

996 / 996

2

05'56"

(13'22")

05'52" (+03'55")

1008 / 2005

3

05'59"

(19'21")

06'02" (+04'05")

989 / 2994

4

06'40"

(26'01")

06'37" (+04'40")

1006 / 4001

5

05'47"

(31'48")

05'44" (+03'47")

1008 / 5009

展開計圈分析

天氣涼爽

賽前宣言: 加油

賽後評分: 忘了帶緊身褲，哈，只好穿短褲跑。
給 4 星

12月累積里程 : 502.89 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 5 years ago

朱崇誠, 許崑柱和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2018-12-30 23:13 ·

1 個人推

許崑柱恭喜完賽！

2019-01-01 16:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	05'52"	00:13'22"
3	06'04"	00:19'26"
4	06'35"	00:26'01"
5	05'47"	00:31'48"
6	06'10"	00:37'58"
7	06'11"	00:44'09"
8	06'08"	00:50'17"
9	06'23"	00:56'40"
10	05'44"	01:02'24"
11	05'58"	01:08'22"
12	06'05"	01:14'27"
13	05'49"	01:20'16"
14	05'46"	01:26'02"
15	05'47"	01:31'49"
16	07'23"	01:39'12"
17	07'30"	01:46'42"
18	06'03"	01:52'45"
19	05'39"	01:58'24"
20	00'13"	01:58'37"
21	05'54"	02:04'31"
22	04'44"	02:09'15"
23	04'09"	02:13'24"
24	00'02"	02:13'26"
25	04'58"	02:18'24"
26	00'02"	02:18'26"
27	00'04"	02:18'30"
28	06'03"	02:24'33"
29	07'06"	02:31'39"
30	07'43"	02:39'22"
31	08'26"	02:47'48"
32	05'36"	02:53'24"
33	00'01"	02:53'25"
34	01'16"	02:54'41"
35	08'06"	03:02'47"
36	08'43"	03:11'30"
37	06'52"	03:18'22"
38	08'19"	03:26'41"
39	08'50"	03:35'31"
40	07'07"	03:42'38"
41	07'55"	03:50'33"
42	02'52"	03:53'25"
43	00'01"	03:53'26"
44	06'28"	03:59'54"
45	08'00"	04:07'54"
46	10'47"	04:18'41"
47	05'43"	04:24'24"
48	08'17"	04:32'41"
49	07'01"	04:39'42"
50	05'02"	04:44'44"
51	04'20"	04:49'04"
41.9	00'-11"	04:50'47"

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