跑山雞 2014/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

跑山雞高雄
ID 13671

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11.1 km | 00:58:16 | 05:14/km

日期: 2014-04-23 17:36 - 地點: 都會公園 - 天氣: 悶 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'33" / 05'18" / 05'18" / 05'11" / 05'18" / 04'59" / 05'15" / 05'14" / 05'06" / 05'10" / 05'18" / 05'15" /

休息兩天沒跑,好像腳也沒有比較輕快,還是覺得沉沉的!!可能是真的天氣太熱了....還沒適應!希望星期天健康跑狀況能改善阿....

4月累積里程 : 240.32 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿寶, 阿立和其他 44 人說推

·

觀看另 3 則留言

Tiggér 不可以跟崇源、波叔、山雞及Colin，以免爆掉（筆記）

2014-04-23 22:43 ·

2 個人推

跑山雞樓上兩位,你們昨天跑的速度, 我可能就爆了><

2014-04-24 06:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'18"	00:10'51"
3	05'18"	00:16'09"
4	05'11"	00:21'20"
5	05'18"	00:26'38"
6	04'59"	00:31'37"
7	05'15"	00:36'52"
8	05'14"	00:42'06"
9	05'06"	00:47'12"
10	05'10"	00:52'22"
11	05'18"	00:57'40"
11.1	05'14"	00:58'16"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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