鄭鴻銓 2018/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

鄭鴻銓台北市
ID 346547

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6.1 km | 00:35:29 | 05:51/km

日期: 2018-12-31 16:35 - 平均心率: 115 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'53" / 05'38" / 05'56" / 05'55" / 05'52" / 05'49" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'30")

05'37"

1000 / 2000

3

05'56"

(17'26")

05'56" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'55"

(23'21")

05'55" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'51"

(29'12")

05'51" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

鄭鴻銓

·

跨年室內跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 221.82 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 793.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉達興, HenryHuang 和其他 6 人說推

·

Maggie Huang 鴻銓：晚安，運動愉快！
祝褔你在新的一年事事順心，健康平安！

2018-12-31 18:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'38"	00:11'31"
3	05'56"	00:17'27"
4	05'55"	00:23'22"
5	05'52"	00:29'14"
6	05'49"	00:35'03"
6.1	07'48"	00:35'29"

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