24.3 km | 02:24:38 | 05:56/km日期: 2019-01-04 08:27 - 地點: 大漢溪畔 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1336 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 08'08" / 409'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 2 | | 08'12" (+03'00") | 999 / 999 |
| 3 | | 06'59" (+01'47") | 995 / 1994 |
| 4 | | 06'16" (+01'04") | 1004 / 2998 |
| 5 | | 06'01" (+00'49") | 991 / 3990 |
| 6 | | 06'09" (+00'57") | 1007 / 4998 |
| 7 | | 05'55" (+00'43") | 993 / 5992 |
| 8 | | 06'38" (+01'26") | 288 / 6281 |
| 9 | | 06'41" (+01'29") | 716 / 6998 |
| 10 | | 05'57" (+00'45") | 1001 / 7999 |
| 11 | | 05'53" (+00'41") | 999 / 8999 |
| 12 | | 05'55" (+00'43") | 989 / 9988 |
| 13 | | 05'39" (+00'27") | 999 / 10988 |
| 14 | | 05'41" (+00'29") | 1010 / 11999 |
| 15 | | 05'44" (+00'32") | 991 / 12990 |
| 16 | | 05'37" (+00'25") | 1006 / 13997 |
| 17 | | 06'03" (+00'51") | 1002 / 14999 |
| 18 | | 06'05" (+00'53") | 998 / 15998 |
| 19 | | 05'44" (+00'32") | 1000 / 16998 |
| 20 | | 06'12" (+01'00") | 993 / 17992 |
| 21 | | 05'31" (+00'19") | 996 / 18989 |
| 22 | | 05'17" (+00'05") | 1001 / 19990 |
| 23 | | 05'32" (+00'20") | 999 / 20990 |
| 24 | | 05'22" (+00'10") | 1001 / 21991 |
| 25 | | 05'15" (+00'03") | 1000 / 22991 |
| 26 | | 05'12" | 1002 / 23994 |
| 27 | | 04'58" | 339 / 24333 |
2019年開年第一跑,終於放晴了,下好多天雨,而且天也冷.今天終於可以出去活動活動.但這也太熱了,一下子又回到夏天的感覺.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
505.30 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22藍 累積 :
3654.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'08" | 00:08'08" |
| 24.3 | 05'50" | 02:24'34" |
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