陳祖湘 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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21.2 km | 02:26:50 | 06:55/km

日期: 2019-01-03 19:32 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1432 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'53" / 07'57" / 07'38" / 07'17" / 07'05" / 07'27" / 06'57" / 06'29" / 06'35" / 06'42" / 06'42" / 06'15" / 06'36" / 06'36" / 06'37" / 06'32" / 06'38" / 07'09" / 06'50" / 06'42" / 06'37" / 07'46" /

基本訓練

1月累積里程 : 371.46 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─3 累積 : 1445.6 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

鄭貓彬, 恰克黃_百錬成鋼和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'57"	00:15'50"
3	07'38"	00:23'28"
4	07'17"	00:30'45"
5	07'05"	00:37'50"
6	07'27"	00:45'17"
7	06'57"	00:52'14"
8	06'29"	00:58'43"
9	06'35"	01:05'18"
10	06'42"	01:12'00"
11	06'42"	01:18'42"
12	06'15"	01:24'57"
13	06'36"	01:31'33"
14	06'36"	01:38'09"
15	06'37"	01:44'46"
16	06'32"	01:51'18"
17	06'38"	01:57'56"
18	07'09"	02:05'05"
19	06'50"	02:11'55"
20	06'42"	02:18'37"
21	06'37"	02:25'14"
21.2	07'45"	02:26'52"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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