方榮亮 2019/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

方榮亮嘉義
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29.0 km | 03:38:35 | 07:32/km

日期: 2019-01-05 04:13 - 總爬升: 296 m - 卡路里: 1567 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 不佳(54)

Pace: 07'01" / 06'52" / 06'45" / 07'07" / 06'55" / 07'09" / 06'49" / 07'07" / 06'41" / 06'43" / 07'36" / 07'16" / 06'57" / 07'20" / 06'09" / 06'12" / 06'18" / 06'22" / 06'23" / 06'03" / 07'58" / 06'18" / 10'52" / 11'00" / 08'26" / 08'41" / 10'07" / 09'13" / 10'13" / 10'00" /

基本訓練

1月累積里程 : 212.65 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Monica Li【🌈魔妹】, 蘇武龍 NAG 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'52"	00:13'53"
3	06'45"	00:20'38"
4	07'07"	00:27'45"
5	06'55"	00:34'40"
6	07'09"	00:41'49"
7	06'49"	00:48'38"
8	07'07"	00:55'45"
9	06'41"	01:02'26"
10	06'43"	01:09'09"
11	07'36"	01:16'45"
12	07'16"	01:24'01"
13	06'57"	01:30'58"
14	07'20"	01:38'18"
15	06'09"	01:44'27"
16	06'12"	01:50'39"
17	06'18"	01:56'57"
18	06'22"	02:03'19"
19	06'23"	02:09'42"
20	06'03"	02:15'45"
21	07'58"	02:23'43"
22	06'18"	02:30'01"
23	10'52"	02:40'53"
24	11'00"	02:51'53"
25	08'26"	03:00'19"
26	08'41"	03:09'00"
27	10'07"	03:19'07"
28	09'13"	03:28'20"
29	10'13"	03:38'33"
29.0	13'20"	03:38'39"

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朋友動態

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