Roger Wang 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Wang 台中
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1.6 km | 00:24:49 | 15:29/km

日期: 2018-12-09 20:03 - 平均心率: 105 - 卡路里: 112 Cal - 總步數: 2280 - 平均步頻: 91 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 16'13" / 14'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'18"

(16'18")

16'16"

1001 / 1001

86 / 70

2

08'31"

(24'49")

14'08"

601 / 1603

102 / 69

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 43.68 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'13"	00:16'13"
1.6	14'20"	00:24'51"

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