12.8 km | 01:17:01 | 06:02/km日期: 2019-01-05 09:23 - 總爬升: 424 m - 地點: 不完整的175+水火同源圈圈 - 天氣: 遮蔭涼日曬可 - 平均心率: 141 - 卡路里: 757 Cal - 總步數: 14720 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 05'58" / 06'04" / 06'13" / 05'16" / 06'30" / 06'25" / 07'47" / 05'17" / 07'10" / 06'00" / 05'16" / 05'14" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" (+00'45") | 1004 / 1004 | 177 / 94 |
| 2 | | 06'03" (+00'51") | 1002 / 2006 | 181 / 91 |
| 3 | | 06'12" (+01'00") | 1002 / 3009 | 187 / 85 |
| 4 | | 05'15" (+00'03") | 1002 / 4012 | 188 / 101 |
| 5 | | 06'30" (+01'18") | 1009 / 5022 | 186 / 82 |
| 6 | | 06'20" (+01'08") | 1000 / 6023 | 189 / 83 |
| 7 | | 07'48" (+02'36") | 1003 / 7026 | 202 / 63 |
| 8 | | 05'20" (+00'08") | 1002 / 8028 | 189 / 98 |
| 9 | | 07'10" (+01'58") | 1005 / 9033 | 204 / 68 |
| 10 | | 05'56" (+00'44") | 1009 / 10043 | 195 / 86 |
| 11 | | 05'13" (+00'01") | 1006 / 11049 | 191 / 99 |
| 12 | | 05'12" | 1005 / 12055 | 191 / 100 |
| 13 | | 04'53" | 748 / 12804 | 194 / 105 |
半馬折返探路，以為可以的，4K後苗頭不對，再下去可能回不來，趕緊回頭彎去水火同源補個里程，哪知又是另一段GG...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 202.08 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 06'04" | 00:12'02" |
| 3 | 06'13" | 00:18'15" |
| 4 | 05'16" | 00:23'31" |
| 5 | 06'30" | 00:30'01" |
| 6 | 06'25" | 00:36'26" |
| 7 | 07'47" | 00:44'13" |
| 8 | 05'17" | 00:49'30" |
| 9 | 07'10" | 00:56'40" |
| 10 | 06'00" | 01:02'40" |
| 11 | 05'16" | 01:07'56" |
| 12 | 05'14" | 01:13'10" |
| 12.7 | 05'08" | 01:17'01" |
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