陳祖湘 2019/01/06 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

全馬 | 05:00:55 | 07:07/km | 第255馬

屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	05:00:55
總名次	320 / 563
分組名次	116 / 201
平均速度	07:07/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'19")

00:33'19" (+04'09")

01:06'15" (+04'09")

10 km

(01:06'15")

00:32'56" (+03'46")

15 km

(01:35'25")

00:29'10"

01:02'06"

20 km

(02:08'21")

00:32'56" (+03'46")

25 km

(02:49'19")

00:40'58" (+11'48")

01:20'54" (+18'48")

30 km

(03:29'15")

00:39'56" (+10'46")

35 km

(04:07'08")

00:37'53" (+08'43")

01:12'25" (+10'19")

40 km

(04:41'40")

00:34'32" (+05'22")

Finish

(05:00:55)

日期: 2019-01-06 06:30 - 總爬升: 201 m - 地點: 泰武國小 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 不佳(59)

紅藜馬開心玩賽！

賽前宣言: 加油哦！

賽後評分: 跑旅路線單純且全線管制，選手安全充分保障，吉富那登原住民傳統小吃凸顯特色，很喜歡，明年有機會再來跑旅😄
給 5 星

1月累積里程 : 371.46 km

母子鱷魚Y拖白39號─2 累積 : 556.0 km

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邱雅慧, 王清來和其他 18 人說推

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鄭伯恭喜祖湘哥順利完賽

2019-01-06 19:01 ·

1 個人推

恰克黃_百錬成鋼恭喜祖湘哥完賽

2019-01-06 20:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'05"	00:14'01"
3	06'42"	00:20'43"
4	06'24"	00:27'07"
5	06'12"	00:33'19"
6	06'32"	00:39'51"
7	06'47"	00:46'38"
8	06'38"	00:53'16"
9	06'30"	00:59'46"
10	06'29"	01:06'15"
11	05'58"	01:12'13"
12	05'53"	01:18'06"
13	05'44"	01:23'50"
14	05'44"	01:29'34"
15	05'51"	01:35'25"
16	07'31"	01:42'56"
17	06'02"	01:48'58"
18	06'24"	01:55'22"
19	06'24"	02:01'46"
20	06'35"	02:08'21"
21	07'08"	02:15'29"
22	07'38"	02:23'07"
23	08'00"	02:31'07"
24	08'27"	02:39'34"
25	09'45"	02:49'19"
26	06'51"	02:56'10"
27	08'34"	03:04'44"
28	08'11"	03:12'55"
29	09'47"	03:22'42"
30	06'33"	03:29'15"
31	08'11"	03:37'26"
32	07'44"	03:45'10"
33	08'24"	03:53'34"
34	07'18"	04:00'52"
35	06'16"	04:07'08"
36	08'02"	04:15'10"
37	06'15"	04:21'25"
38	06'40"	04:28'05"
39	07'14"	04:35'19"
40	06'21"	04:41'40"
41	07'00"	04:48'40"
42	06'28"	04:55'08"
42.7	10'48"	05:02'51"