郭志霄 2019/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭志霄新竹
ID 5822

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4.2 km | 00:54:33 | 13:04/km

日期: 2019-01-08 05:40 - 總爬升: 267 m - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 17'56" / 11'57" / 10'56" / 11'52" / 10'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

12'50" (+01'34")

350 / 350

2

15'54"

(20'25")

19'17" (+08'01")

824 / 1175

3

05'26"

(25'51")

11'32" (+00'16")

471 / 1646

4

27'27"

(53'18")

11'16"

2437 / 4083

5

01'14"

(54'33")

13'48" (+02'32")

89 / 4173

1月累積里程 : 153.77 km

TCX 上傳 | 5 years ago

恰克黃_百錬成鋼, peter hsu 和其他 11 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2019-01-09 06:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'56"	00:17'56"
2	11'57"	00:29'53"
3	10'56"	00:40'49"
4	11'52"	00:52'41"
4.2	10'51"	00:54'34"

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