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 |  10.5 km | 00:57:56 | 05:31/km日期: 2014-04-25 20:56 - 地點: 南湖國小 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89% Pace: 05'01" / 05'39" / 05'33" / 05'26" / 05'35" / 05'40" / 05'39" / 05'34" / 05'29" / 05'35" / 05'38" / 天氣有點悶熱, 一開始打開節拍器試著用 180 步頻來跑. 平常大概步頻沒有測過, 但沒有到 180 , 所以很不習慣, 跑了 2K 就放棄了, 因為大腿後面覺得有點不舒服, 只好改回用慢慢跑的頻率, 不舒服的症狀就消失了, 所以增加頻率應該是要循序漸進. 4月累積里程 : 158.30 km  NIKE Lunarglide+ 5 累積 : 7615.5 kmGPX 上傳 | 10 years ago
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